よりよい睡眠をとることができる寝室の条件としては、照明や外からの光が明るすぎない　生活音や騒音が聞こえない 湿度は快適に保たれている 寝具が清潔などありますが普段から部屋の整理、清掃を習慣化していくことが重要です。　

まず前提として寝室はふとんの上げ下げを行うところなので、ホコリやハウスダストが出やすく溜まりやすいです。朝起きた時に換気をして日光を取り入れ、寝室を少しお掃除することを習慣にするだけで、寝具を快適な状態に保てます。