環境省は夏季には室温を25℃前後、冬季には20℃前後に保つことを推奨しています。健康的な毎日を送るために、エアコンを上手に活用しながら質の高い睡眠を確保しましょう。つけっぱなしでは電気代が多くかかりますが、日中に眠くなりにくくなるストレスが疲労感が軽減される点を考えるとつけっぱなしが良いでしょう。電気代が気になる場合はタイマーをつければ電気代も少し抑えることができます。