寝室の温度は低すぎても高すぎてもよくありません。冬は保温性の高いパジャマや布団を使用するため、最初は寒くても徐々に布団の中が温まります。部屋が暑くなりすぎないように、設定温度は20℃前後にしておきましょう。また普段は冬は空気が乾燥しやすいため、加湿器を使って部屋の湿度を50〜60％でキープしましょう。 空気が乾燥すると体調不良のリスクが高まります。加湿器を活用して健康をサポートしましょう。

　

洗濯物の部屋干しも湿度の調整に役立ちますので、ぜひ活用してみてください