ダニによるアレルギー症状は、くしゃみや鼻水、かゆみなど、日常生活に大きな影響を及ぼします。特に秋は、ダニの死骸やフンが室内に増える季節。ですが、初夏からしっかりと対策を始めることで、アレルギーの予防が可能です。

この記事では、家庭でできるダニ対策の基本と、快適な住環境を保つためのポイントをご紹介します。

🧹 1. 部屋の掃除は週2～3回が理想！

ダニは、布団やカーペット、ソファなどの布製品に潜んでいます。見えなくても、確実に存在しています。

✅ HEPAフィルター付き掃除機で、細かなダニのフンや死骸も除去
✅ 布団・カーペット・カーテン・クッションなど、布製品もしっかり掃除機がけ
✅ 髪の毛や食べカスは、ダニのエサになるのでこまめに除去

🧺 2. 洗濯と天日干しでダニを撃退！

ダニは高温と乾燥が苦手です。布団や枕などの寝具類は、洗濯後にしっかり乾燥させましょう。

✅ 布団やラグは定期的に洗濯、または布団乾燥機を活用
✅ 天気の良い日に、2～3時間日光に当てるだけでも効果的
✅ 洗濯できないものは、掃除機やスチーム処理がおすすめ

💧 3. 湿度を下げるのがダニ対策のカギ！

ダニは湿度60％以上で活発に繁殖します。室内の湿度は50％以下にキープするのが理想です。

✅ 除湿機・エアコンの除湿機能を活用
✅ 押入れ・クローゼット・ベッド下の湿気にも注意
✅ 市販のダニ取りシートや、プロによる清掃サービスも効果的！

✅ ダニ対策は日常の積み重ねが大切！

毎日の掃除や洗濯、湿度管理を心がけることで、ダニの発生を抑え、アレルギーのリスクを軽減できます。

**「最近くしゃみや咳が出やすい…」「寝具の衛生状態が気になる」**という方は、ぜひ今日から対策を始めてみましょう！