換気の重要性について

2022.05.13 | 

 四月が終わり五月になると新生活や仕事も落ち着きがでてくるころになってくると思います 会社の雰囲気に慣れてくる反面、どこか中だるみのような状態 または これからのことを不安に感じる なんとなく会社にいくのがつらい いわゆる五月病を患ってしまうという人がでてくるというのはわりとある話です

そんな事態を解決しうる一つの手段が換気です 部屋の換気をすると作業中の集中力がずっと換気しない環境で作業したときに比べ長い間続く というのは科学的にある程度証明されています
二~三時間おきにくらいに換気するのがベストですが勤務中一度でもいいので換気をしておくことをおすすめします
   
また睡眠をとる前に換気をすると睡眠の質が上がることも証明されています 
良質な睡眠をとり規則的な生活をおくることで五月病や鬱、ネガティブ思考に陥りやすい健康状態になるのを防ぐことができます
ぜひ日々の習慣に取り入れることを検討してみてください
 
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